Apakah Anda salah satu orang yang sering mengalami keterlambatan haid? Seseorang bisa saja mengalami siklus menstruasi yang tidak lancar kadang terlalu cepat atau juga terlalu lama. Pastinya ketika siklus haid tidak teratur maka akan membuat seseorang akan khawatir.
Alasan haid atau PMS yang tidak lancar, biasanya ada beragam seperti misalnya faktor gaya hidup yang tidak sehat dan juga stress. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar dan mempercepat haid.
1. Kunyit
Cara agar cepat PMS adalah dengan mengkonsumsi kunyit. Kunyit sendiri merupakan salah satu bumbu dapur yang juga punya banyak khasiat untuk kesehatan salah satunya membantu agar Anda cepat haid. Kunyit sendiri punya kandungan untuk merangsang aliran darah terutama di bagian panggul dan rahim wanita.
Kunyit juga punya kemampuan untuk mempengaruhi tingkat estrogen dan progesteron dan bisa merangsang munculnya menstruasi lebih cepat. Meski begitu penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk mengetahui efektivitas dari konsumsi kunyit agar cepat menstruasi.
3. Jahe
Selain kunyit Anda juga bisa konsumsi jahe yang juga merupakan salah satu bumbu dapur. Adapun senyawa yang berada di dalam jahe dapat melindungi tubuh dari peradangan dan bisa memicu kontraksi otot. Kontraksi otot ini sangat baik untuk membuat rahim melepaskan lapisannya dan mempercepat menstruasi. Jahe juga sangat baik dikonsumsi untuk mengurangi efek nyeri karena bisa menghangatkan.
4. Nanas
Berikutnya ada nanas, di mana buah satu ini punya kandungan bromelain yang dipercaya mempengaruhi hormon di dalam tubuh termasuk pula hormon estrogen. Anda bisa konsumsi nanas agar membantu darah menstruasi cepat keluar.
Bahkan sebuah penelitian menyebutkan kandungan bromelain pada nanas bisa melancarkan menstruasi yang tidak teratur karena disebabkan terjadinya peradangan.
5. Kacang Kedelai
Anda tentu saja bisa coba konsumsi kacang kedelai ketika mengalami PMS yang tidak teratur. Karena kacang kedelai diketahui bisa menjaga keseimbangan hormon agar haid cepat keluar dan lancar.
Kedelai punya kandungan protein dan vitamin, mineral serta fitoestrogen dan isoflavon. Kandungan isoflavon ini bisa mempengaruhi hormon estrogen pada wanita.
6. Cuka Apel
Berikutnya Anda bisa pilih cuka apel terutama bagi yang mengalami sindrom ovarium polikistik atau PCOS. PCOS salah satu penyebabnya adalah gangguan sensitivitas insulin atau disebut resistensi. Perlu diketahui bahwa cuka apel dapat meningkatkan resistansi insulin bahkan sudah dilakukan penelitian untuk hal ini.
Anda bisa konsumsi cuka apel untuk mengembalikan fungsi ovulasi. Mengkonsumsi cuka apel juga bisa mengurangi biaya medis dan pengobatan untuk resistensi insulin, anovulasi dan infertilitas pada pasien PCOS.
7. Kayu Manis
Yang terakhir ada kayu manis, di mana kayu manis ini punya efek sensitivitas insulin untuk Anda yang menderita gangguan menstruasi karena PCOS. Bahkan penelitian juga sudah dilakukan pada kayu manis di mana wanita yang mengkonsumsi kayu manis lebih sering mengalami siklus menstruasi dibanding pasien yang tidak.
Sehingga bisa dibilang bahwa kayu manis dapat meningkatkan siklus menstruasi dan menjadi obat yang efektif untuk penderita PCOS.
Itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat PMS. Untuk Anda yang sedang haid maka pastikan memilih produk pembalut terbaik dari Charm. Adapun produk ini dibuat dari bahan material terbaik sehingga tidak akan menimbulkan alergi. Charm juga merupakan produk pembalut yang bisa melindungi anda dari kebocoran saat tidur malam. Yang memiliki kulit cukup sensitif juga bisa pakai Charm, karena materialnya premium.